Trong kho tàng ẩm thực Việt Nam, những món ăn dân dã lại thường ẩn chứa sự tinh tế khó ngờ. Một trong số đó chính là bông atiso nhồi tôm hấp – món ăn vừa đẹp mắt, vừa bổ dưỡng, mang đến sự cân bằng hoàn hảo giữa hương vị và sức khỏe.
Atiso vốn được xem là “vị thuốc” trong bữa ăn, giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho gan và hệ tiêu hóa. Khi kết hợp cùng vị ngọt tự nhiên của tôm, chút béo ngậy của thịt xay và hương thơm của nấm hương, món ăn trở thành lựa chọn lý tưởng cho những bữa cơm gia đình, nhất là trong những ngày cần tìm sự nhẹ nhàng, thanh đạm.
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Làm nhân nhồi
Cho tôm, thịt xay, cà rốt, đậu Hà Lan, nấm hương, hành tím và tỏi băm vào bát. Nêm thêm 3 thìa cà phê tiêu, 1 thìa cà phê đường, 2 thìa canh dầu mè, 2 thìa cà phê hạt nêm. Trộn đều rồi nhồi vào bông atiso.
Bước 3: Hấp chín
Đặt bông atiso đã nhồi lên xửng, hấp cách thủy cho đến khi hoa mềm và nhân chín đều.
Bước 4: Thưởng thức
Khi chín, atiso tỏa hương thơm thanh nhẹ, quyện cùng vị ngọt tự nhiên của tôm thịt. Chấm thêm chút nước mắm chua ngọt hoặc muối tiêu chanh, hương vị sẽ càng trọn vẹn.
Trong văn hóa ẩm thực Việt, các món hấp luôn gắn với tinh thần “ăn lành, sống khỏe”. Bông atiso nhồi tôm hấp không chỉ là một món ăn mà còn phản ánh triết lý sống: giản dị, gần gũi thiên nhiên nhưng vẫn tinh tế, đủ đầy. Đây là minh chứng rằng ẩm thực dân dã có thể trở thành “đặc sản” trong chính căn bếp gia đình, nuôi dưỡng sức khỏe lẫn tâm hồn.
Sau khi hoàn tất món ăn, bữa cơm sẽ thêm phần trọn vẹn khi có chén cơm nóng dẻo thơm từ Gạo Thuần Nguyên TN35. Hạt cơm trắng trong, dẻo mềm, quyện cùng vị ngọt thanh của atiso và tôm, tạo nên sự kết hợp hài hòa giữa món chính và món phụ. Chính điều đó làm nên phong vị chuẩn mực của mâm cơm Việt: dân dã nhưng tinh tế, giản dị mà đậm đà.
Vì Sao Gạo Lứt Phù Hợp Với Chế Độ Eat Clean? Chế độ ăn Eat Clean chú trọng đến những thực phẩm nguyên vẹn, ít qua chế biến, giữ được giá trị dinh dưỡng gốc và hỗ trợ sức khỏe lâu dài. Gạo lứt là lựa chọn lý tưởng cho lối sống này bởi: Giữ…
Gạo lứt không chỉ là một thực phẩm hiện đại, mà còn là biểu tượng văn hoá lâu đời trong nền nông nghiệp lúa nước của người Việt. Từ ngàn đời xưa, ông cha ta đã biết sử dụng gạo lứt như một phần không thể thiếu trong những bữa cơm thường nhật. Có thể…
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng The American Journal of Clinical Nutrition, việc thay thế gạo trắng bằng gạo lứt có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 đến 16% nhờ chỉ số GI (Glycemic Index) thấp và hàm lượng xỡ chất cao.
